Workout of the Day

2025年7月15日

AMRAP in 12 minutes Rx 12 T2B12 Wall Ball12 Burpee Bar Touch Male : 9kg / Female : 5.4 kg Intermediate 12 Hang […]

2025年7月14日

EMOM in 16 minutes Rx MIN1 : 10-8 Strict Pull-upsMIN2 : 15-12 Overhead SquatMIN3 : 15-12 RowERGMIN4 : 15-12 Bu […]

2025年7月13日

For Time Rx 30 Ring Muscle-ups Intermediate 30 Strict Pull-ups Beginner 30 Assisted Strict T2B 目標と戦略 / Goal an […]

2025年7月12日

For Time Rx 100 cal Row100 Wall Ball Male : 9 kg / Female : 5.4 kg Intermediate 100 cal Row100 Wall Ball Male […]

2025年7月11日

EMOM in 16 minutes Rx MIN1 : 15-12 Wall BallMIN2 : 15-12 C2BMIN3 : 5-3 Wall WalkMIN4 : 5-3 Muscle-ups Male : 9 […]

2025年7月10日

For Time Rx 50 cal Echo Bikefollowed by3 Rounds of 15 KB Clean and Jerk12 KB Deadlift10 KB Front Lunges Male : […]