Workout of the Day

2025年4月13日

For Time AMANDA Rx 9-7-5 repsMuscle-upsSquat Snatches (135/95 lb) Intermediate 9-7-5 repsC2BSquat Snatches (10 […]

2025年4月12日

For Time DT Rx 5 Rounds12 Deadlifts (155/105 lb)9 Hang Power Cleans (155/105 lb)6 Push Jerks (155/105 lb) Inte […]

2025年4月10日

For Time with Partner EVA STRONG Rx 5 rounds for time with a partner:24 double-unders19 toes-to-bars2 clean an […]

2025年4月10日

AMRAP in 32 minutes Rx 2 wall-ball shots (9/10 ft)(14/20 lb)2 box jump-overs (20/24 in)2 burpees– After every […]

2025年4月8日

For Time ISABEL Rx 30 Snatches（135/95 lb） Intermediate 30 Snatches（115/75 lb） Beginner 30 Snatches（75/55 lb）戦 […]

2025年4月7日

AMRAP in 20 minutes NICOLE Rx 400 meter runMax Strict Pull-up Intermediate 400 meter runMax Assisted Pull-up B […]