Workout of the Day

2025年7月20日

For Time Rx 5 Rounds of 10 Strict Handstand Push-up15 C2B20 Pistol Squat Intermediate 5 Rounds of 10 Pike Push […]

2025年7月19日

For Load Rx 5 Rounds of1 Snatch1 Hang Snatch1 Overhead Squat※Unbroken Intermediate 5 Rounds of1 Snatch1 Hang S […]

2025年7月18日

For Time Rx 5 Rounds of 20 DB Hang CnJ15 ABmat Sit-up10 Barpee over DB M : 22.5 kg / F : 15 kg Intermediate 5 […]

2025年7月17日

AMRAP in 16 minutes Rx 15 Thruster7 CnJ2 Wall Walk M : 52 kg / F : 43 kg Intermediate 15 Thruster7 CnJ2 Wall W […]

2025年7月16日

For Time Rx 21-18-15-12Alternative DB SnatchABmat Sit-up 42-36-30-24Double-under M : 22.5 kg / F : 15 kg Inter […]

2025年7月15日

AMRAP in 12 minutes Rx 12 T2B12 Wall Ball12 Burpee Bar Touch Male : 9kg / Female : 5.4 kg Intermediate 12 Hang […]