Workout of the Day

2025年8月8日

EMOM in 16 min Rx Individual 15-12 cal Row14-10 Barpee over Row8-4 Handstand Push-up10-8 Ring Dips Partner - I […]

2025年8月7日

AMRAP in 16 min Rx Individual 8 Thrusters (43 / 35 kg)8 Barpee over Barbell8 Deadlift (43 / 35 kg) Partner 16 […]

2025年8月6日

For Time_Time Cap : 22 / 30 min Rx Individual 4 Rounds of :400 m Run40 Double-under4 Wall Walk Partner 4 Round […]

2025年8月5日

AMRAP in 16 minutes Rx Individual 4 Handstand Push-up8 Pull-up12 V-up Partner 8 Handstand Push-up16 Pull-up24 […]

2025年8月4日

For Time_Time Cap : 20 / 36 min Rx Individual 400 m Run at the start of each round21-15-9DB Power Clean (22.5 […]

2025年8月3日

EMOM in 15 minutes Rx Individual MIN1 : 10-8 Deadlift (102 / 70 kg)MIN2 : 5-3 Handstand walkMIN3 : 30 sec Pran […]