Workout of the Day

2025年6月21日

For Time Rx 5-4-3-2-1Squat (315/135 lb)Legless Rope Climbs Intermediate 5-4-3-2-1Squat (245/95 lb)Rope Climbs […]

2025年6月20日

For Time Rx 50 cal Echo Bike20 Ring Muscle-up10 Handstand Push-up15 Ring Muscle-up8 Handstand Push-up10 Ring M […]

2025年6月19日

AMRAP in 20 minutes Rx 10-15 Burpee Box Jump Over50 Double-unders15/12 cal Row20 feet Handstand WalkRest Inter […]

2025年6月18日

For Time Rx 5 Rounds20 Pull-ups10 Thruster (43/35 kg)15/12 cal Echo Bike Intermediate 5 Rounds20 Banded Pull-u […]

2025年6月17日

AMRAP in 16 minutes Rx 4-6 Wall Walk10-12 Hang DB Clean and Jerk12-14 Single-arm DB Lunge10-12 DB Push Jerk Ma […]

2025年6月16日

For Time Rx 3 Rounds300m Row20 Wall Ball (20/14 lb) (10/9 ft)10 C2B Intermediate 3 Rounds300m Row20 Wall Ball […]