Workout of the Day

2025年7月25日

AMRAP in 22 minutes Rx Single11 Deadlift11 Snatch11 CnJ Pair22 Deadlift22 Snatch22 CnJ M : 43 / F : 35 kg Inte […]

2025年7月24日

For Time Rx 4 Rounds of : Single20 Wall Ball40 cal Row20 C2B Pair40 Wall Ball80 cal Row40 C2B M : 9 / F : 5.5 […]

2025年7月23日

For Time Rx 5 Rounds of : Pair36 Single-arm DB CnJ30 T2B24 Box Jump Over Single18 Single-arm DB CnJ15 T2B12 Bo […]

2025年7月22日

EMOM in 15 minutes Rx MIN1 : 15-12 cal RowMIN2 : 16-12 Pistol SquatMIN3 : 16-12 Ring Dips Intermediate MIN1 : […]

2025年7月21日

AMRAP in 15 minutes Rx 15 American KB Swing15 Front Squat15 Single-arm KB CnJ M : 24 kg / F : 16 kg Intermedia […]

2025年7月20日

For Time Rx 5 Rounds of 10 Strict Handstand Push-up15 C2B20 Pistol Squat Intermediate 5 Rounds of 10 Pike Push […]