Workout of the Day

2025年10月25日

EMOM in 16 minutes Rx Individual MIN1 : 12-10 DB Snatch (22.5/15 kg)MIN2 : 12-8 Barpees Over DBMIN3 : 15-10 V- […]

2025年10月24日

AMRAP in 16 minutes Rx Individual 21 American KB Swing (24/16 kg)40 ft Single-arm Overhead Walking Lunge (24/1 […]

2025年10月23日

For Time_Time Cap : 13 min Rx Individual 400 m Runand then21-15-9Barpees Box Jump OverPull-upV-up Partner - In […]

2025年10月22日

EMOM in 25 minutes Rx Individual MIN1 : 12-8 Box Jump Over (24/20 inch)MIN2 : 9-7 Handstand Push-upMIN3 : 15-1 […]

2025年10月21日

AMRAP in 20 minutes Rx Individual 400 m Run15 Single-arm Push Jerk(L) (22.5/15 kg)15 Single-arm Push Jerk(R) ( […]

2025年10月20日

For Time_Time Cap :13 min Rx Individual 5 rounds of : 5 Wall walk15 C2B20 Air Squat Partner - Intermediate Ind […]