Workout of the Day

2025年7月22日

EMOM in 15 minutes Rx MIN1 : 15-12 cal RowMIN2 : 16-12 Pistol SquatMIN3 : 16-12 Ring Dips Intermediate MIN1 : […]

2025年7月21日

AMRAP in 15 minutes Rx 15 American KB Swing15 Front Squat15 Single-arm KB CnJ M : 24 kg / F : 16 kg Intermedia […]

2025年7月20日

For Time Rx 5 Rounds of 10 Strict Handstand Push-up15 C2B20 Pistol Squat Intermediate 5 Rounds of 10 Pike Push […]

2025年7月19日

For Load Rx 5 Rounds of1 Snatch1 Hang Snatch1 Overhead Squat※Unbroken Intermediate 5 Rounds of1 Snatch1 Hang S […]

2025年7月18日

For Time Rx 5 Rounds of 20 DB Hang CnJ15 ABmat Sit-up10 Barpee over DB M : 22.5 kg / F : 15 kg Intermediate 5 […]

2025年7月17日

AMRAP in 16 minutes Rx 15 Thruster7 CnJ2 Wall Walk M : 52 kg / F : 43 kg Intermediate 15 Thruster7 CnJ2 Wall W […]