Workout of the Day

2025年7月28日

For Time Rx 3 Rounds of : Single20 Burpee Box Jump15 DB Box Step-up10 C2B Pair40 Burpee Box Jump30 DB Box Step […]

2025年7月27日

AMRAP in 30 minutes ※Pair Rx 100 cal Row800 m Run60 Double-under40 Alternative Single-arm DB Snatch20 Muscle-u […]

2025年7月26日

EMOM in 14 minutes Rx MIN 1 : 15-10 T2BMIN 2 : 15-10 Overhead Squat M : 43 / F : 35 kg Intermediate MIN 1 : 15 […]

2025年7月25日

AMRAP in 22 minutes Rx Single11 Deadlift11 Snatch11 CnJ Pair22 Deadlift22 Snatch22 CnJ M : 43 / F : 35 kg Inte […]

2025年7月24日

For Time Rx 4 Rounds of : Single20 Wall Ball40 cal Row20 C2B Pair40 Wall Ball80 cal Row40 C2B M : 9 / F : 5.5 […]

2025年7月23日

For Time Rx 5 Rounds of : Pair36 Single-arm DB CnJ30 T2B24 Box Jump Over Single18 Single-arm DB CnJ15 T2B12 Bo […]