Workout of the Day

2025年8月3日

EMOM in 15 minutes Rx Individual MIN1 : 10-8 Deadlift (102 / 70 kg)MIN2 : 5-3 Handstand walkMIN3 : 30 sec Pran […]

2025年8月2日

For Time_Time Cap : 28 / 42 min Rx Individual 50-30-10Wall Ball (9.0 / 4.5 kg)Echo BikeBarpee Partner 100-60-2 […]

2025年8月1日

AMRAP in 15 minutes Rx Individual10 Wall Ball (9.0 / 4.5 kg)10 Push-up10 Abmat Sit-up (9.0 / 4.5 kg)10 Pull-up […]

2025年7月31日

EMOM in 40 minutes ※Partner Rx MIN1 : 17-15 cal RowERGMIN2 : 17-15 BarpeeMIN3 : 8-6 Devil PressMIN4 : 8-6 Musc […]

2025年7月30日

For Time Rx 5 Rounds of : Single15 Power Snatch15 Box Jump Over Pair30 Power Snatch30 Box Jump Over M : 43 kg […]

2025年7月29日

AMRAP in 15 minutes Rx 15 Thruster12 Pull-up10 V-up M : 43 kg / F : 35 kg Intermediate 15 Thruster12 Assisted […]