Workout of the Day

2025年4月7日

AMRAP in 20 minutes NICOLE Rx 400 meter runMax Strict Pull-up Intermediate 400 meter runMax Assisted Pull-up B […]

2025年4月6日

EMOM for 30 minutes CHELSEA Rx 5 Pull-ups10 Push-ups15 Air Squats Intermediate 4 Assisted Pull-ups8 Kneed Push […]

2025年4月5日

AMRAP in 20 minutes NATE Rx 2 Muscle-ups4 Handstand Push-ups8 Kettlebell Swings（2/1.5 pood） Intermediate 2 Ass […]

2025年4月4日

For time FRAN Rx 21-15-9 repsThrusters（95/65lb）Pull-up Intermediate 21-15-9 repsThrusters（75/55lb）Pull-up Begi […]

2025年3月16日

For time Open Workout 25.3 For time:5 wall walks50-calorie row5 wall walks25 deadlifts (weight 1)5 wall walks2 […]

2025年3月8日

For time Open Workout 25.2 21 pull-ups42 double-unders21 thrusters (weight 1)18 chest-to-bar pull-ups36 double […]