Workout of the Day

2025年10月5日

EMOM in 15 minutes Rx Individual MIN1 : 15-12/10-7 cal RowERGMIN2 : 12-8 T2BMIN3 : 12-8 DB Thruster (22.5/15 k […]

2025年10月4日

AMRAP in 16 minutes Rx Individual 15 DB Box Step Over (22.5/15 kg)7 Devil Press (22.5/15 kg)15 Barpee Over DB […]

2025年10月3日

For Time_Time Cap : 18/23 min Rx Individual 50 Wall Ball (9/4.5 kg)and then3 Rounds of 400 m Run20 Abmat Sit-u […]

2025年10月2日

EMOM in 15 minutes Rx Individual MIN1 : 15-12/12-10 cal RowMIN2 : 12-10 Box Jump Over (24/20 inch)MIN3 : 12-10 […]

2025年10月1日

AMRAP in 18 minutes Rx Individual 12 Barpees Box Jump Over15 American KB Swing (24/16 kg)21 T2B400 m Run Partn […]

2025年9月30日

For Time_Time Cap : / min Rx Individual 4 Rounds of : 21 DB Box Step over (22.5/15 kg) (20/20 inch)15 Alternat […]