Workout of the Day

2025年5月16日

AMRAP in 12 minutes Rx 5 chest-to-bar pull-ups25 double-unders5 front squats (185/125 lb)25 double-unders Inte […]

2025年5月15日

For Time Rx 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1Bar-facing BurpeesHang Power Snatch (115/75 lb) Intermediate 9-8-7-6-5-4-3-2-1 […]

2025年5月13日

For Time：FILTHY FIFTY Rx 50 Box Jumps (24/20 in)50 Jumping Pull-Ups50 Kettlebell Swings (1/0.75 pood)50 Walkin […]

2025年5月12日

For Time：WOOD Rx 5 Rounds For Time400 meter Run10 Burpee Box Jumps (24/20 in)10 Sumo-Deadlift High-Pulls (95/6 […]

2025年5月11日

AMRAP in 5 rounds：LYNNE Rx Max Bench Press (bodyweight)Max Pull-Ups Intermediate Max Bench Press (bodyweight)M […]

2025年5月10日

For Time：ANDY Rx 25 Thrusters (115/85 lb)50 Box Jumps (24/20 in)75 Deadlifts (115/85 lb)1.5 mile Run75 Deadlif […]