Workout of the Day

2025年9月1日

AMRAP in 8 min Rx Individual 5 CnJ (52/43 kg)5 Barpees over Barbell5 Pull-up Partner 10 CnJ (52/43 kg)10 Barpe […]

2025年8月31日

For Time_HOTSHOTS 19_Time Cap : 34 min Rx Individual 6 Rounds of :30 Air Squats19 Power Cleans (61/43 kg)7 Str […]

2025年8月31日

For Time_Time Cap : 25/45 min Rx Individual 5 Rounds of : 15 Snatch (43/35 kg)500 m Row Partner 5 Rounds of : […]

2025年8月30日

For Time_ANNIE_Time Cap : 12 min Rx Individual 50-40-30-20-10Double-undersAbmat Sit-up Partner - Intermediate […]

2025年8月29日

EMOM in 16 min Rx Individual MIN1 : 10-8/7-5 cal Echo BikeMIN2 : 12-8 Pistol SquatMIN3 : 12-8 DB Split Jerk (2 […]

2025年8月28日

AMRAP in 16 min Rx Individual 500/400 m Row8 Deadlift (102/75 kg)12 Wall Ball (9/4.5 kg) Partner 1,000/800 m R […]