Workout of the Day

2025年10月29日

For Time_ELIZABETH_Time Cap : 13 min Rx Individual 21-15-9Cleans (61/43 kg)Ring Dips Partner - Intermediate In […]

2025年10月28日

EMOM in 12 minutes Rx Individual MIN1 : 15-12/9-7 cal RowMIN2 : 15-10 T2B Partner - Intermediate Individual MI […]

2025年10月27日

AMRAP in 18 minutes Rx Individual 400 m Run15 Barpees to Target12 KB CnJ (24/16 kg)9 Single-arm Overhead KB Lu […]

2025年10月26日

For Time_Time Cap : 13 min Rx Individual 21-15-9-9Single-arm DB CnJ (22.5/15 kg)C2BEvery set, perform 3 Wall W […]

2025年10月25日

EMOM in 16 minutes Rx Individual MIN1 : 12-10 DB Snatch (22.5/15 kg)MIN2 : 12-8 Barpees Over DBMIN3 : 15-10 V- […]

2025年10月24日

AMRAP in 16 minutes Rx Individual 21 American KB Swing (24/16 kg)40 ft Single-arm Overhead Walking Lunge (24/1 […]