Workout of the Day

2025年6月12日

For Time Rx 20 Box Jump Over50 Double-under20 DB Front Squat(22.5/16kg)50 Double-under20 DB Clean and Jerk(22. […]

2025年6月11日

AMRAP in 16 minutes Rx 15/12cal Row12-15 Burpees over RowERG50 Double-under5 Muscle-up Intermediate 15/12cal R […]

2025年6月10日

For Time Rx 1000/800m Row30 Clean(52/43 kg)20 Push Jerk(52/43 kg)10 Front Squat(52/43 kg)then1000/800m Row Int […]

2025年6月9日

For Load：BEAR COMPLEX Rx 5 RoundsComplete 7 unbroken sets:1 Power Clean1 Front Squat1 Push Press1 Back Squat1 […]

2025年6月8日

For Time Rx 50 Wall Ball(9/6.35 kg)(10/9 ft)400m Run30 American KB Swing(1.5/1 pood)20 Burpees10 C2B Intermedi […]

2025年6月7日

AMRAP in 15 minutes Rx 20-25 Air Squats12-15 Pull-ups8-10 Push-ups Intermediate 15-20 Air Squats10-12 Pull-ups […]