Workout of the Day

2025年9月16日

For Time_Time Cap : 19 min Rx Individual 400 m Run21-15-9American KB Swing (24/16 kg)T2B Partner - Intermediat […]

2025年9月15日

EMOM in 24 min Rx Individual MIN1 : 50 Doble-undersMIN2 : 15-10 DB Thrusters (22.5/15 kg)MIN3 : 16-10 Barpees […]

2025年9月14日

AMRAP in 16 min Rx Individual 10 CnJ (43/35 kg)10 Ring Dips400 m Run Partner 20 CnJ (43/35 kg)20 Ring Dips400 […]

2025年9月13日

For Time_Time Cap : 15 min Rx Individual 50 Wall Ball25 Barpees over Bar15 Deadlift (102/75 kg) Partner - Inte […]

2025年9月12日

EMOM in 16 min Rx Individual MIN1 : 12-10 Russian KB Swing (24/16 kg)MIN2 : 12-8 Box Jump Over (24/20 inch)MIN […]

2025年9月11日

AMRAP in 25 min Rx Individual 1,000 m Row or 2,000 m Echo Bike25 Abmat Sit-up15 Hand-released Push-up Partner […]