Workout of the Day

2025年10月31日

For Time_Time Cap : 19 min Rx Individual 3 Rounds of : 400 m Run20 Wall Ball (9/4.5 kg)16 Deadlift (61/43 kg)8 […]

2025年10月30日

AMRAP_MARY_in 20 minutes Rx Individual 5 Handstand Push-ups10 Pistols (Alternating Legs)15 Air Squats Partner […]

2025年10月29日

For Time_ELIZABETH_Time Cap : 13 min Rx Individual 21-15-9Cleans (61/43 kg)Ring Dips Partner - Intermediate In […]

2025年10月28日

EMOM in 12 minutes Rx Individual MIN1 : 15-12/9-7 cal RowMIN2 : 15-10 T2B Partner - Intermediate Individual MI […]

2025年10月27日

AMRAP in 18 minutes Rx Individual 400 m Run15 Barpees to Target12 KB CnJ (24/16 kg)9 Single-arm Overhead KB Lu […]

2025年10月26日

For Time_Time Cap : 13 min Rx Individual 21-15-9-9Single-arm DB CnJ (22.5/15 kg)C2BEvery set, perform 3 Wall W […]