WOD_2025_11_06
2025年11月5日
EMOM in 16 minutes Rx Individual MIN1 : 10-8 Hand-released Push-upMIN2 : 12-10 Box Jump (24/20 inch)MIN3 : 15- […]
WOD_2025_11_05
2025年11月4日
AMRAP in 20 minutes Rx Individual 5 Deadlift (52/35 kg)5 Hang Power Clean (52/35 kg)5 Front Squat (52/35 kg)5 […]
WOD_2025_11_04
2025年11月3日
For Time_Time Cap : / min Rx Individual 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps of : Cluster (43/35 kg)Barpees Over Barbell […]
WOD_2025_11_03
2025年11月2日
EMOM in 16 minutes Rx Individual MIN1 : 15-12 DB Snatch (22.5/15 kg)MIN2 : 12-8 Barpee Over DBMIN3 : 10-8 Pull […]
WOD_2025_11_02
2025年11月1日
AMRAP in 16 minutes Rx Individual 20 Box Jump Over (24/20 inch)20 DB CnJ (22.5/15 kg)20 Pull-up Partner - Inte […]
WOD_2025_11_01
2025年10月31日
For Time_Time Cap : 19 min Rx Individual 3 Rounds of : 400 m Run20 Wall Ball (9/4.5 kg)16 Deadlift (61/43 kg)8 […]