WOD_2025_09_22
2025年9月21日
EMOM in 30 minutes Rx Individual MIN1 : 20-18 Air SquatMIN2 : 18-16 Push-upMIN3 : 10-8 Pull-upMIN4 : 12-10 Bar […]
WOD_2025_09_21
2025年9月20日
AMRAP in 18 min Rx Individual 500/400 m RowERG10 Barpee over RowERG10 Push-up20 Abmat Sit-up Partner 1,000/800 […]
WOD_2025_10_15
2025年9月19日
EMOM in 20 minutes Rx Individual MIN1 : 15-12/12-9 cal RowMIN2 : 15-10 Deadlift (102/75 kg)MIN3 : 10-8/8-6 cal […]
WOD_2025_09_20
2025年9月19日
For Time_Time Cap : 20 min Rx Individual 30-20-10Wall Ball (9.0/4.5kg)Box Jump Over (24/20 inch)Alternating DB […]
WOD_2025_09_19
2025年9月18日
EMOM in 25 min Rx Individual MIN1 : 15-12 DB Front SquatMIN2 : 15-12 DB Push-upMIN3 : 12-10 DB Hanging CleanMI […]
WOD_2025_09_18
2025年9月17日
AMRAP in 16 min Rx Individual 15 Wall Ball (9/4.5 kg)10 Hand-Release Push-up5 T2B or C2B Partner - Intermediat […]