WOD_2025_10_04
2025年10月3日
For Time_Time Cap : 18/23 min Rx Individual 50 Wall Ball (9/4.5 kg)and then3 Rounds of 400 m Run20 Abmat Sit-u […]
WOD_2025_10_03
2025年10月2日
EMOM in 15 minutes Rx Individual MIN1 : 15-12/12-10 cal RowMIN2 : 12-10 Box Jump Over (24/20 inch)MIN3 : 12-10 […]
WOD_2025_10_02
2025年10月1日
AMRAP in 18 minutes Rx Individual 12 Barpees Box Jump Over15 American KB Swing (24/16 kg)21 T2B400 m Run Partn […]
WOD_2025_10_01
2025年9月30日
For Time_Time Cap : / min Rx Individual 4 Rounds of : 21 DB Box Step over (22.5/15 kg) (20/20 inch)15 Alternat […]
WOD_2025_09_30
2025年9月29日
AMRAP in 16 minutes Rx Individual 400 m Run15 Russian KB Swing (24/16 kg)9 T2B5 Handstand Push-up Partner 400 […]
WOD_2025_09_29
2025年9月28日
For Time_Time Cap : 14 min Rx Individual 21-15-9-9Thruster (43/35 kg)Barpees over Bar Partner - Intermediate I […]