WOD_2025_06_22
2025年6月22日
EMOM in 16 minutes Rx 12/9 cal Echo Bike15-8 T2B Intermediate 12/9 cal Echo Bike15-8 Hanging Knee Raises Begin […]
WOD_2025_06_21
2025年6月21日
For Time Rx 5-4-3-2-1Squat (315/135 lb)Legless Rope Climbs Intermediate 5-4-3-2-1Squat (245/95 lb)Rope Climbs […]
WOD_2025_06_20
2025年6月20日
For Time Rx 50 cal Echo Bike20 Ring Muscle-up10 Handstand Push-up15 Ring Muscle-up8 Handstand Push-up10 Ring M […]
WOD_2025_06_19
2025年6月19日
AMRAP in 20 minutes Rx 10-15 Burpee Box Jump Over50 Double-unders15/12 cal Row20 feet Handstand WalkRest Inter […]
WOD_2025_06_18
2025年6月18日
For Time Rx 5 Rounds20 Pull-ups10 Thruster (43/35 kg)15/12 cal Echo Bike Intermediate 5 Rounds20 Banded Pull-u […]
WOD_2025_06_17
2025年6月17日
AMRAP in 16 minutes Rx 4-6 Wall Walk10-12 Hang DB Clean and Jerk12-14 Single-arm DB Lunge10-12 DB Push Jerk Ma […]