WOD_2025_12_17
2025年12月16日
EMOM in 16 min Rx Individual MIN1 : 15-10 Push-upMIN2 : 15-10 Pull-upMIN3 : 15-10 Air SquatMIN4 : 10-8 Burpees […]
WOD_2025_12_16
2025年12月15日
AMRAP in 15 min Rx Individual 21 Abmat Sit-up15 Ring Dips9/7 cal Echo Bike Partner - Intermediate Individual 2 […]
WOD_2025_12_15
2025年12月14日
For Time_Time Cap : 9 min Rx Individual 21-15-9-9Thruster (43/35 kg)Bar Facing Burpee Partner - Intermediate I […]
WOD_2025_12_14
2025年12月13日
AMRAP in 12 minutes Rx Individual 5 Burpee to Pull-up10 Burpee to Target15 Burpee Partner - Intermediate Indiv […]
WOD_2025_12_13
2025年12月12日
For Time_Time Cap : 7 min Rx Individual 30 Burpees DB Snatch (22.5/15 kg)20 Bar Muscle-up10 Handstand Push-up […]
WOD_2025_12_12
2025年12月11日
EMOM in 20 minutes Rx Individual MIN1 : 15-12 Overhead DB Lunge MIN2 : 3-5 Devil PressMIN3 : 12-8 DB Push Jerk […]