WOD_2025_05_18
2025年5月18日
For Load：EMOM 12 Rx 3 power cleans2 hang power cleans1 push jerk– Build in load. Intermediate 3 power cleans2 […]
WOD_2025_05_17
2025年5月17日
For Time Rx 200-m run40 sit-ups32/40-cal row, bike, or ski400-m run30 sit-ups24/30-cal row, bike, or ski800-m […]
WOD_2025_05_16
2025年5月16日
AMRAP in 12 minutes Rx 5 chest-to-bar pull-ups25 double-unders5 front squats (185/125 lb)25 double-unders Inte […]
WOD_2025_05_15
2025年5月15日
For Time Rx 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1Bar-facing BurpeesHang Power Snatch (115/75 lb) Intermediate 9-8-7-6-5-4-3-2-1 […]
WOD_2025_05_13
2025年5月13日
For Time：FILTHY FIFTY Rx 50 Box Jumps (24/20 in)50 Jumping Pull-Ups50 Kettlebell Swings (1/0.75 pood)50 Walkin […]
WOD_2025_05_12
2025年5月12日
For Time：WOOD Rx 5 Rounds For Time400 meter Run10 Burpee Box Jumps (24/20 in)10 Sumo-Deadlift High-Pulls (95/6 […]