WOD_2025_10_13
2025年10月12日
For Time_Time Cap : 18 min Rx Individual 4 Rounds of :500/400 m RowERG15 Barpees over Bar15 DB CnJ (22.5/15 kg […]
WOD_2025_10_12
2025年10月11日
EMOM in 16 minutes Rx Individual MIN1 : 15-12/9-7 cal RowMIN2 : 10-8 Over-head Squat (43/35 kg)MIN3 : 15-12 Ba […]
WOD_2025_10_11
2025年10月10日
AMRAP in 16 minutes Rx Individual 40 ft DB Lunge (22.5/15 kg)30 DB Push-ups20 Pull-up Partner - Intermediate I […]
WOD_2025_10_10
2025年10月9日
For Time_Time Cap : / min Rx Individual 5 Rounds of : 20 Wall Ball (9.0/4.5 kg)15 T2B10 CnJ (43/35 kg) Partner […]
WOD_2025_10_09
2025年10月8日
EMOM in 25 minutes Rx Individual MIN1 : 15-12/9-7 cal RowMIN2 : 15-12 T2BMIN3 : 9-7 HSPUMIN4 : 15-12 BarpeesMI […]
WOD_2025_10_08
2025年10月7日
AMRAP in 15 minutes Rx Individual 500/400 m Row10 Barpees Over RowERG16 Alternating DB Snatch (22.5/15 kg) Par […]