WOD_2025_12_04

For Time_Time Cap : 10 min

目標と戦略 / Goal and Strategy

目標

Individual

• Target Time : 6 minutes

Partner

• -

戦略

21-15-9というWODが多い中で、もう1セット9回行わなければいけません。基本的には、どれもアンブロークンで行いやすい種目なので、アンブロークンを目指していきましょう。その上で、ダンベルスナッチは、頭上で持ち手をスイッチすることで一拍のタメを作れるので、アンブロークンを目指すには便利なテクニックです。

調整 / Scaling

ダンベルの重量を下げて行ってみましょう。

コーチのひと言 / Tips by a Coach

WOD中のトランジションは殆どない分、心拍数も上がりやすいですが、出来る限り継続できるように取り組んでみましょう。