WOD_2025_11_19

For Time_Time Cap : 9 min

目標と戦略 / Goal and Strategy

目標

Individual

• Target Time : 6 minutes

Partner

• -

戦略

クリーンアンドジャークはシングルセットで行うことにして、地道に回数を稼いでいきましょう。チェストトゥーバーではバタフライを駆使して行えれば、目標タイムよりも大幅に減らして達成することができると思いますが、そうでない場合でもキッピングを利用して、リズム良くこなしていきましょう。

調整 / Scaling

WODにて使用する重量を減らすことを念頭に置いておきましょう。また、チェストトゥーバーはプルアップやリングロウに変更してみるのも良いでしょう。

コーチのひと言 / Tips by a Coach

リグとバーベルの間に立つなど、立ち位置の確認を忘れないようにしましょう。