WOD_2025_10_27

For Time_Time Cap : 13 min

目標と戦略 / Goal and Strategy

目標

Individual

• Target Time : 10 minutes

Partner

• -

戦略

WOD中に行うべき回数が決まっているので、アンブロークンで行うか、11-10、8-7などで回数を分けるなどで行いましょう。ラウンド間にウォールウォークがありますが、こちらは始めたら淡々とこなしましょう。立ち位置は、ラックの中に立ち、壁に背中を向けるようにしましょう。そうすれば、どの種目もやりやすくなると思います。

調整 / Scaling

WODにて使用するダンベルの重量を抑えたり、ウォールウォークの回数を減らすように調整しましょう。また、チェストトゥーバーは、プルアップやアシスト、リングロウなどに変更していきましょう。

コーチのひと言 / Tips by a Coach

21-15-9-9というように、最後にもう１セット行うWODですので、ペースを落とさずに最後までやり遂げましょう。