WOD_2025_09_17

For Time_Time Cap : 19 min

目標と戦略 / Goal and Strategy

目標

Individual

• Target Time : 14 min

Partner

• -

戦略

ランニングを繰り返しながら、ケトルベルスイングとトーズトゥーバーをこなすWODですが、心拍数が上がる中でもアンブロークンで行うことを目指しましょう。その上で、21回を8-7-6、11-10などでセットを分けて取り組んでいきましょう。

調整 / Scaling

ケトルベルの重量を減らすこと、トーズトゥーバーの重量を減らすことを調整方法として取り入れてみましょう。

コーチのひと言 / Tips by a Coach

ケトルベルスイングは、股関節を含めて下半身の力を伝えるにはどうしたら良いかを、どんどん取り組んでみましょう。そうすると、肩への負担を抑え、トーズトゥーバーもやりやすくなりますよ。