WOD_2025_07_07

For Time

目標と戦略 / Goal and Strategy

目標

Time Cap：20 minutes

戦略

デッドリフトにとっては軽量である為、ゆったりとしたペース配分でアンブロークンを目指した後、パワークリーン、ジャークと続くウェイトリフティング種目はセットに分けて行うと良いでしょう。10-10-10や14-10-6といった回数に分けて疲労を最小限に抑えましょう。その後は、自重種目が続く為、基本的にはストップしないようにトーズトゥーバーまで行います。最後は、回数も少ない為、力を振り絞ってアンブロークンでこなしましょう。ここが勝負所です。

調整 / Scaling

WOD中のスケーリングは、重量をメインとして調整しましょう。或いは、トーズトゥーバーをニーレイズ、ブイアップに変更することを目指します。

コーチのひと言 / Tips by a Coach

序盤のペース配分と、中盤の継続力、終盤のスピードと、各フェーズ毎に求められることが変わってくるので、それぞれを見極めて取り組んでいきましょう。