2025年12月

2025年12月22日

EMOM in 16 minutes Rx Individual MIN1 : 12-10 BurpeesMIN2 : 10-8 Snatch (43/35 kg)MIN3 : 5-3 Bar Muscle-upMIN4 […]

2025年12月21日

AMRAP in 8 minutes Rx Individual 12 DB Box Step Over (24/20 inch)10 DB CnJ8 Burpees Over DB M:22.5/F:15 kg Par […]

2025年12月20日

For Time_Time Cap : 17 min Rx Individual 5 rounds of : 30 Wall Ball Shots (9/4.5 kg)15 cal Row Partner - Inter […]

2025年12月19日

EMOM in 12 minutes Rx Individual MIN1 : 12-10 Box Jump Over (24/20 inch)MIN2 : 10-6 Handstand Push-upsMIN3 : 1 […]

2025年12月18日

AMRAP in 10 minutes Rx Individual 2 Rounds of : 1 min : Burpees1 min : Pull-ups1 min : Push-ups1 min : Air Squ […]

2025年12月17日

For Time_Time Cap : 15 min Rx Individual 5 Rounds of : 10 Pull-ups12 Wall Ball Shots (9/4.5 kg)15 Box Jump Ove […]