2025年11月

2025年11月6日

For Time_Time Cap : 16 minutes Rx Individual 5 Rounds of : 21 V-ups15 American KB Swing (24/16 kg)9 Handstand […]

2025年11月5日

EMOM in 16 minutes Rx Individual MIN1 : 10-8 Hand-released Push-upMIN2 : 12-10 Box Jump (24/20 inch)MIN3 : 15- […]

2025年11月4日

AMRAP in 20 minutes Rx Individual 5 Deadlift (52/35 kg)5 Hang Power Clean (52/35 kg)5 Front Squat (52/35 kg)5 […]

2025年11月3日

For Time_Time Cap : / min Rx Individual 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps of : Cluster (43/35 kg)Barpees Over Barbell […]

2025年11月2日

EMOM in 16 minutes Rx Individual MIN1 : 15-12 DB Snatch (22.5/15 kg)MIN2 : 12-8 Barpee Over DBMIN3 : 10-8 Pull […]

2025年11月1日

AMRAP in 16 minutes Rx Individual 20 Box Jump Over (24/20 inch)20 DB CnJ (22.5/15 kg)20 Pull-up Partner - Inte […]