2025年11月
WOD_2025_11_13
2025年11月12日
For Time_Time Cap : 16 min Rx Individual 4 Rounds of : 20 Pull-up20 Push-up20 Wall Ball (9/4.5 kg) Partner - I […]
WOD_2025_11_12
2025年11月11日
EMOM in 16 minutes Rx Individual MIN1 : 9-7/7-5 cal BikeMIN2 : 10-8 DB Push-upMIN3 : 7-4 Devil Press (22.5/15 […]
WOD_2025_11_11
2025年11月10日
AMRAP in 7 minutes_OPEN 12.1 Rx Individual Barpees to a target (180 cm) Partner - Intermediate Individual Barp […]
WOD_2025_11_10
2025年11月9日
For Time_HOLLEYMAN_Time Cap : 35 min Rx Individual 30 rounds of : 5 Wall Ball (9/4.5 kg)3 Handstand Push-up1 P […]
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2025年11月8日
EMOM in 16 minutes Rx Individual MIN1 : 12-10 TnG CnJ (43/35 kg)MIN2 : 9-7 cal Echo BikeMIN3 : 5-3 Wall WalkMI […]
WOD_2025_11_08
2025年11月7日
NICOLE_AMRAP in 20 minutes Rx Individual 400 m RunMax Pull-ups Partner - Intermediate Individual 400 m RunMax […]