2025年10月

2025年10月8日

EMOM in 25 minutes Rx Individual MIN1 : 15-12/9-7 cal RowMIN2 : 15-12 T2BMIN3 : 9-7 HSPUMIN4 : 15-12 BarpeesMI […]

2025年10月7日

AMRAP in 15 minutes Rx Individual 500/400 m Row10 Barpees Over RowERG16 Alternating DB Snatch (22.5/15 kg) Par […]

2025年10月6日

For Time_Time Cap : 17/29 min Rx Individual 3 Rounds of :25 Barpee Box Jump Over (24/20 inch)25 Wall Ball (9/4 […]

2025年10月5日

EMOM in 15 minutes Rx Individual MIN1 : 15-12/10-7 cal RowERGMIN2 : 12-8 T2BMIN3 : 12-8 DB Thruster (22.5/15 k […]

2025年10月4日

AMRAP in 16 minutes Rx Individual 15 DB Box Step Over (22.5/15 kg)7 Devil Press (22.5/15 kg)15 Barpee Over DB […]

2025年10月3日

For Time_Time Cap : 18/23 min Rx Individual 50 Wall Ball (9/4.5 kg)and then3 Rounds of 400 m Run20 Abmat Sit-u […]