2025年10月
WOD_2025_10_04
2025年10月3日
For Time_Time Cap : 18/23 min Rx Individual 50 Wall Ball (9/4.5 kg)and then3 Rounds of 400 m Run20 Abmat Sit-u […]
WOD_2025_10_03
2025年10月2日
EMOM in 15 minutes Rx Individual MIN1 : 15-12/12-10 cal RowMIN2 : 12-10 Box Jump Over (24/20 inch)MIN3 : 12-10 […]
WOD_2025_10_02
2025年10月1日
AMRAP in 18 minutes Rx Individual 12 Barpees Box Jump Over15 American KB Swing (24/16 kg)21 T2B400 m Run Partn […]