2025年4月

2025年4月30日

For Time ANNIE Rx 50-40-30-20-10Double-UndersSit-Ups Intermediate 30-25-20-15-10Double-UndersSit-Ups Beginner […]

2025年4月19日

For Time ANDI Rx 100 Hang Power Snatches (65/45 lb)100 Push Presses (65/45 lb)100 Sumo Deadlift High-Pulls(65/ […]

2025年4月18日

For Time GRACE Rx 30 Clean-and-Jerk (135/95 lb) Intermediate 30 Clean-and-Jerk (115/75 lb) Beginner 30 Clean-a […]

2025年4月17日

For Time KAREN Rx 150 Wall Ball Shots(20/14 lb, 10/9 ft) Intermediate 150 Wall Ball Shots(14/10 lb, 10/9 ft) B […]

2025年4月16日

EMOM for 20 minutes Rx Odd minutes:24 cal Assault BikeEven minutes:18 GHD Sit-ups Intermediate Odd minutes:12 […]

2025年4月16日

AMRAP in 42 minutes BEANA Rx 35 calorie Air Bike29 Air Squats17 Push-Ups9 Burpees7 Sit-Ups3 Pull-Ups Intermedi […]